Ich lege viel Wert auf fünf Grundlagen, die ein Fundament für einen gesunden und fitnessbezogenen Lebensstil bilden. Diese bezeichne ich als “Golden Basics” – sie bestehen aus Training, Ernährung, Regeneration, Motivation und Einstellung.

Training

Ein persönlich abgestimmtes Training, sowie eine richtige Übungsausführung sind essentiell für positive Resultate.

Ernährung

Die Ernährung spielt eine große Rolle, sowohl für einen gesunden Körper, als auch für Fortschritte im Sport.

Regeneration

Auch Ruhephasen und ausreichend Schlaf sind wichtig, damit sich der Körper wieder vollständig regenerieren bzw. erholen kann.

Motivation

Sein Ziel sollte man sich immer vor Augen halten, denn so schafft man es, Schritt für Schritt dem näher zu kommen und langfristig motiviert zu bleiben.

Einstellung

Meiner Meinung nach ist die Einstellung ausschlaggebend für den Erfolg. Wenn man etwas wirklich will, so meine ich, kann man nahezu alles erreichen!